#33 - E se desse para descansar em movimento?

como a criatividade pode recarregar suas energias

mar 01, 2025

Nas edições anteriores…
#32 - Quando olho para trás eu só penso que…

Acha que descansar é sinônimo de parar, “fazer nada”ou dormir? Ledo engano!

Movimento pode ser descanso. Vem comigo para entender…

Eu sempre lembro de uma passagem do livro “O pequeno príncipe”, que é mais ou menos assim. O Príncipe visita um planeta tão pequeno que só tem um morador e uma profissão. O solitário habitante daquele planetinha perdido no espaço é um “acendedor de poste”. Ele acende o poste de noite e apaga de dia. Mas o planeta é tão pequeno que o espaço de tempo entre dia e noite faz com que o homem nunca possa descansar. Anoiteceu, acendeu o poste: pouco tempo depois o planeta já deu a volta completa em seu eixo, já é dia e já está na hora de apagar o poste novamente. Então, para descansar, ele tem que caminhar, acompanhando a rotação do planeta, para que o dia ou a noite se estendam por mais horas. Essa é a moral dessa história: único jeito de descansar é em movimento!

É claro que não estou falando do livro. Estou falando da minha vida. E talvez da sua… Há muito tempo eu me sinto assim, descansando em movimento. É claro que durmo minhas 7 ou 8 horas por noite. É claro que paro de trabalhar nos finais de semana. Mas mesmo assim me sinto como o acendedor de postes. Parar, completamente, não dá. Você se sente assim?

Menos na hora do “descanso”a sua cabeça segue resolvendo problemas? Mesmo nos finais de semana você segue respondendo mensagens, cuidando dos filhos, mediando relações pessoais e familiares. Pois é, então você também é um acendedor de postes… E tudo isso cansa, cansa muito!

Eis que: movimentar a energia mental, física e emocional, para além das preocupações e problemas de ordem prática, é fundamental para o seu descanso. E mesmo que pareça que até agora estou desviando completamente dos temas desta Newsletter (que são o pensamento visual e a criatividade), verá a seguir que estou reforçando a minha tese. Porque você PRECISA exercitar a sua criatividade, o seu foco e a sua presença no aqui agora para descansar de forma eficaz, ainda que em movimento,

O movimento criativo, bem como o corporal, são formas de gerar energia para o corpo, esvaziar a mente e descarregar emoções. É por isso que seu pensamentos se reorganiza após uma caminhada na natureza, um exercício de escrita livre (como as páginas matinais de Julia Cameron) ou de um processo criativo, com a mão no papel, como a gente ensina na Arte da Conversa.

Alguns exemplos de atividades criativas que recarregam as baterias:

Desenhar, cortar, colar…
Fazer lettering e caligrafia
Atividades manuais como costura ou marcenaria
Dançar livremente como se ninguém estivesse olhando
Tocar um instrumento ou cantar no chuveiro (sem buscar a perfeição)
Conversar com um amigo sobre aleatoriedades ou sonhos
Cozinhar intuitivamente (sem receita)

Tudo isso te tira do futuro, onde as preocupações residem, e te devolve para o agora, onde seu corpo está e sua mente deveria estar também. Por isso a gente recarrega, pára de perder energia para as preocupações. E então cria energia com o fluxo criativo (o tal do flow), desperta os sentidos e volta a se sentir no próprio corpo.

Como você recarrega as suas energias?
Você sabe “descansar em movimento"?

Responde que tem gente aqui do outro lado dessa tela!

Vou adorar te ouvir.

Mão no Papel

O exercício de hoje é fazer uma anotação visual das suas formas de descansar.

Eis um exemplo:

EXEMPLO: MAPEAMENTO VISUAL

Para fazer o mapeamento, são três passos:

Liste todas as formas de descanso em movimento que pode praticar
Agrupe ideias parecidas (use post its ou o Miro)
Crie um nome para cada grupo (usei partes do corpo, mas pode inventar)
Coloque um título em seu mapa e ligue tudo, do centro para as bordas, assim:

Deixei um passo a passo, mais detalhado, que você pode baixar clicando aqui.

Aliás, esse exercício é um dos que aprofundamos no Clube Inteligência Visual, com encontros quinzenais e ao vivo. Todos que são membros da minha Comunidade têm acesso às aulas gravadas, aos encontros ao vivo… E a toda biblioteca de aulas e lives da Arte da Conversa desde 2019!

Além de aprender, você vai se divertir e se reenergizar. Vem com a gente?

Quero fazer parte da nossa Comunidade Arte da Conversa!

Um forte abraço e até mês que vem,

Carol Ramalhete

PS. Fotografe o seu mapeamento visual, poste e marque a gente!
Instagram: @artedaconversa

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